Глубинная волна является индивидуальной формой подготовки, хотя на занятиях при обучении могут использоваться, как парная, так и групповая работа. Основой действий в данной практике служит произвольно, сознательно создаваемый постоянный натяг мышц, незначительно превышающий мышечный тонус. На него накладывается волнообразное движение туловища, таза и конечностей. При этом важнейшей частью процесса является отслеживание внутренним вниманием производимой мышечно-костной волны. Возникает так называемое подвижное сгущение сознания, которое привлекает тончайший вид энергии в организм человека. Пятно внимания, идущее вслед за волной, создает неповторимые ощущения радости, удовольствия и глубинного удовлетворения.

Важно отметить, что в процессе движения глубинной волны и отслеживания ее вниманием, у человека возникает измененное состояние сознания. В нем отсутствует хаотичное метание мыслей, ум успокаивается, эмоциональное тело получает правильное питание и в результате расслабляется, дает отдых всему остальному. Нарастает состояние внутренней тишины, в которой возможны различные виды внутреннего видения и слышания. Происходит процесс непосредственного получения знания во вне вербальной форме. Как сейчас принято говорить, возникает эффективное подключение к информационно-энергетическому полю.

Из интервью создателя практик Мастера Ананда:

"...Глубинная Волна – это очень естественная, очень подвижная форма работы – она напоминает танец, и в конце концов действительно переходит в очень глубокий очень тонкий танец. Здесь тоже работает внимание. Глубинная Волна – более спонтанная, более хаотичная практика, она позволяет телу получить то, что ему нужно в данный момент, т.е. пробуждает инстинкт, внутреннее чувство – а что именно ему на самом деле нужно. Потому что гимнастика – это четкие, обусловленные позиции, действия, движения, а тут очень много спонтанности, произвольности, тем не менее, есть четко выработанные комплексы, упражнения в которых мы учимся это делать. И Глубинная Волна дает тоже очень важное физическое развитие человеку, аналогичное в каком-то смысле и Глубинной Гимнастике и Глубинному Касанию, но другим способом, и многим людям психологически ее легче делать, и получать очень глубокий мощный эффект. Глубинная Волна это еще и то, что позволяет нам включиться в волновые процессы, ни много ни мало – Вселенной, Земли, вот этого места где ты находишься, очень естественно в это войти. Возникает очень адекватная форма жизни, когда мы не противоречим природным ритмам, а вписываемся, буквально чувствуем их всем телом, и это очень помогает жить.

Инициация в Глубинной волне помогает выстроить внимание в более динамичной форме - в любом статическом упражнении держать внимание гораздо проще, просто потому что оно присутствует в определенном месте. В Глубинной же волне, мы стараемся успевать отследить вниманием специфические волновые процессы в теле во время движения, причем спонтанного, именно поэтому инциация нам очень помогает в настройке такой формы внимания. Кроме этого, инициация в Глубинной волне позволяет уловить более тонкие составляющие процесса, прикоснуться к более тонким энергиям, и таким образом наладить более тонкое взаимодействие с окружающим миром.